2018年6月25日 星期一
2018年6月19日 星期二
神力女超人的秘密訓練計畫 - 專訪CrossFit教練曾仕亨
到底什麼樣的訓練方式這麼厲害? 今天我們就來專訪CrossFit教練曾仕亨Vince。Vince教練目前任職於台南CrossFit Loga運動空間。多年前藉由他的美籍太太的朋友群介紹,他一接觸CrossFit就離不開了,最後甚至出國考取CrossFit教練證照,由工程師轉行當專職的CrossFit教練!
2018年6月15日 星期五
2018年6月11日 星期一
簡單好用的影片教學法:小小改變就能提升教學效果
2018年5月26日 星期六
醫師的第一堂資產保全與投資理財課:舒適你的舒適圈
老劉醫師與賢龍醫師一直是我的好朋友。我很早就知道,他們對於資產與投資這一塊有很深入的研究,是他們的第二專長。這次兩位醫師以醫師為對象開了一個課程,叫做「舒適你的舒適圈』。一聽到兩位醫師願意來臺南辦講座,我在第一時間就報名了。
聽到這個講座的名字,或許各位無法瞭解內容是什麼。其實簡單來說就是醫師的「資產保全與投資的第一堂課」。讓完全對資產、理財沒有概念的醫師,可以有一個簡單的入門方式。
2018年5月22日 星期二
存骨本要趁早,青少發育時期最重要。吃轉骨方前應該要先做到三件事。
骨骼的成長很早很早就開始了!打從在娘胎中時,媽媽有攝取足夠的營養,可以幫助寶寶有健康的骨骼。而出生之後,成長最快的就是在兒童與青少年時期,特別是在青少年時期。我們大概會在二十幾歲時達到一生中的巔峰最大骨量,之後就開始慢慢下降。
雖然基因決定了大概 80%,但是後天的營養以及運動仍然非常有效。年輕時存到最多骨本,到老的時候就比較不用擔心。有一個估計數字大家不妨參考看看:二十幾歲時的顛峰最大骨量每多10%,就可以延後骨質疏鬆13年。
最大骨量和身高雖然是兩個不同的指標,但是確有異曲同工之妙。許多父母擔心自己的小孩發育不好,長不夠高,常常想尋求一些特效藥方。在這之前,請先確定以下三件事都做到了,否則就算吃了仙丹妙藥也是枉然:






