給關節炎患者的三個建議，讓運動安全有效!

您可能曾經聽長輩說: 現在關節退化了，所以越來越不適合運動了。事實上正好相反，無論是美國骨科學會的建議或是各種大型研究都證實，適度運動對於減緩關節退化非常有效!

為關節退化所苦的朋友們，要怎麼安排運動呢? 以下三點建議供各位參考: