如果你喜歡在運動時來罐能量飲料提振精神與運動表現，這篇文章值得你花一分鐘讀一讀! 美國運動醫學院(ACSM)在稍早(2018年2月9日)發佈了一篇關於能量飲料的 聲明 。最重要的重點有兩點: 1. 能量飲料不適合青少年及小孩飲用。飲料廠商不應該對青少年、小孩行銷或...

四十五歲的陳先生右側鼠蹊部已經酸了兩年，最近幾個月更是痛到不能走路。他在診間跟我說：「我只有在晚上喝高粱的時候比較舒服。其他時間根本都在痛！」 經過X光檢查，發現陳先生的髖部出了問題。用來承受上半身重量的股骨頭已經壞死了。就像被白蟻蛀掉的木頭一樣，千瘡白孔，最後無法...

骨質疏鬆是老人的隱形殺手。骨質疏鬆的患者一但跌倒到成髖部骨折，死亡率立刻大幅攀升。 長久以來，國際各大骨質疏鬆醫學會以及專業的醫師都建議患者要適度補充鈣質與維生素Ｄ。鈣質最好一天可以攝取1000mg，維生素Ｄ是800個國際單位(IU)。但是最近這篇重量級...

兩邊髖關節都出問題，可不可以一次解決呢? 一次麻醉之下，手術置換兩側的人工髖關節，到底可不可行? 研究證據 2017年1月骨科知名期刊JBJS刊登了一個研究結果，就是在探討這個問題。作者將過往94個同時接受兩側髖關節置換手術的病人，和另外94個年齡性別相仿，卻...

人工髖關節對於嚴重的髖關節炎或者股骨頭壞死扮演了救世主的角色。換完關節後，生活品質大大提升，不但疼痛解除，走路也方便許多。人工髖關節被發明之後的五十多年，設計與材料不斷進步，使得使用年限大大延長。 人工髖關節會不堪使用的最常見原因有 感染、鬆脫、脫臼 三種。但其實還有一...

您可能曾經聽長輩說: 現在關節退化了，所以越來越不適合運動了。事實上正好相反，無論是美國骨科學會的建議或是各種大型研究都證實，適度運動對於減緩關節退化非常有效! 為關節退化所苦的朋友們，要怎麼安排運動呢? 以下三點建議供各位參考:

本文含證照介紹，準備心得，上課過程，考題分佈與準備的方向。希望對有志於CrossFit level 1 Trainer證照考試的朋友有幫助。