兩邊髖關節都出問題，可不可以一次解決呢? 一次麻醉之下，手術置換兩側的人工髖關節，到底可不可行? 研究證據 2017年1月骨科知名期刊JBJS刊登了一個研究結果，就是在探討這個問題。作者將過往94個同時接受兩側髖關節置換手術的病人，和另外94個年齡性別相仿，卻...

人工髖關節對於嚴重的髖關節炎或者股骨頭壞死扮演了救世主的角色。換完關節後，生活品質大大提升，不但疼痛解除，走路也方便許多。人工髖關節被發明之後的五十多年，設計與材料不斷進步，使得使用年限大大延長。 人工髖關節會不堪使用的最常見原因有 感染、鬆脫、脫臼 三種。但其實還有一...

您可能曾經聽長輩說: 現在關節退化了，所以越來越不適合運動了。事實上正好相反，無論是美國骨科學會的建議或是各種大型研究都證實，適度運動對於減緩關節退化非常有效! 為關節退化所苦的朋友們，要怎麼安排運動呢? 以下三點建議供各位參考:

本文含證照介紹，準備心得，上課過程，考題分佈與準備的方向。希望對有志於CrossFit level 1 Trainer證照考試的朋友有幫助。

CrossFit起源於美國，從2000年發展至今，已成為一個非常成熟的運動體系。在與運動品牌Reebok結盟後，更是造成掀起一股熱潮，吹向全世界。全球目前有超過一萬三千多家CrossFit健身房（一般稱之為CrossFit Box)，並且以驚人的速度成長。台灣目前已有...

我們常常會遇到一些朋友或病人告訴我，他們的醫生或治療師告訴他們不可以做深蹲。 「你年紀大了，不需要深蹲!」 「你膝蓋受過傷，不可以再練習深蹲!」 「深蹲是專業運動員才需要做的事!」 這些好意的錯誤的觀念基本上是來自於對功能性動作(Functional movem...

一年前的今天，剛好是我參加第一次「一談就贏思維班」的日子。Alex老師的公開班課程今天剛好屆滿一週年，恭喜Alex老師成功開創了新的事業！一年下來，幫助過的學員不計其數，看看每一班都那麼難報名就知道這堂課多有價值！上週我終於又報上了「一談就贏-進階班」，再當一次學生...